우리 몸속 노폐물을 처리하고
전해질 균형을 맞춰주는 신장.
이 신장이 약해지면 일상생활도
버거워질 수밖에 없죠.
특히 식단 관리가 필수인데요,
그냥 ‘짜지 않게 먹자’ 정도로는 부족하더라고요.
오늘은 신장 치료 중
꼭 피해야 할 음식 5가지를 정리해볼게요!
목차
- 신장 건강 식단이 중요한 이유
- 나트륨 함량 높은 가공식품
- 칼륨 폭탄, 바나나와 아보카도
- 인이 숨겨진 유제품과 가공 치즈
- 단백질 과다 섭취 주의
- 짜게 먹는 습관이 부르는 문제
- 올바른 식단 실천을 위한 팁
신장 건강 식단이 중요한 이유
신장은 음식 속 나트륨, 칼륨, 인 등을
걸러내는 역할을 합니다.
하지만 기능이 저하되면 이들 전해질이
체내에 축적되면서 다양한 합병증을 유발할 수 있어요.
고혈압, 심부전, 부종 등으로 이어지기도 하니,
식단 관리가 필수입니다.
‘무엇을 먹느냐’보다 ‘무엇을 피하느냐’가 훨씬 중요해요!
나트륨 함량 높은 가공식품
나트륨은 신장에 가장 치명적인 전해질 중 하나예요.
국, 찌개, 김치뿐 아니라 햄, 소시지,
냉동식품에도 엄청난 양이 들어 있어요.
나트륨이 과도하게 쌓이면 혈압이 상승하고,
이는 신장 부담으로 직결됩니다.
외식보다는 집밥이 해답이라는 말,
괜히 있는 게 아니랍니다;;
칼륨 폭탄, 바나나와 아보카도
바나나, 아보카도, 고구마, 감자…
다 건강식으로 알려져 있죠?
하지만 신장이 좋지 않은 분들에겐
‘칼륨 폭탄’일 수 있어요.
칼륨 수치가 높으면 심장에 무리가 오고,
심한 경우 부정맥이나 심장마비로
이어질 수도 있어요.
인이 숨겨진 유제품과 가공 치즈
인 역시 신장이 손상되었을 때는
피해야 할 영양소 중 하나예요.
우유, 치즈, 요거트 같은 유제품에는
인이 꽤 많이 들어 있어요.
특히 가공 치즈는 인산염 첨가물이
들어가 있어서 더 위험해요.
단백질 과다 섭취 주의
단백질 대사가 이뤄지는 과정에서
생성되는 질소 노폐물이 신장에 부담을 줍니다.
특히 고기, 생선, 계란을 많이 먹으면
그만큼 신장이 해야 할 일이 늘어나요.
짜게 먹는 습관이 부르는 문제
단순한 입맛 문제가 아니라,
‘짜게 먹는 습관’은 생활 습관병으로 이어질 수 있어요.
특히 신장이 안 좋은 분들은
소금 간을 줄이는 것만으로도 체중과 부종이 줄고,
컨디션이 훨씬 좋아진다고 느낄 수 있어요.
올바른 식단 실천을 위한 팁
단순히 피해야 할 음식만 아는 걸로는 부족해요.
최고의 팁은, 매끼 식단을 일지로
기록하는 것이은 어느 날 갑자기 혈액 검사
수치가 안 좋아졌을 때,
원인을 추적할 수 있는 좋은 방법입니다.
자주 묻는 질문들 (FAQ)
Q1. 신장 질환자는 물도 제한해야 하나요?
신장이 심하게 손상된 경우
수분 섭취도 제한해야 해요.
의료진의 지시에 따라 조절해야 합니다.
Q2. 무가염 간장은 괜찮을까요?
무가염 간장은 나트륨 함량이 낮아
상대적으로 괜찮지만,
섭취량 조절은 필수입니다.
Q3. 커피나 녹차는 마셔도 될까요?
카페인이 있는 음료는
신장에 자극을 줄 수 있어요.
하루 한 잔 이하로 제한하는 것이 좋아요.
Q4. 채소는 모두 괜찮은가요?
아니요! 시금치, 토마토, 감자 등
칼륨이 높은 채소는 주의해야 해요.
조리법을 조절하거나 제한해야 합니다.
Q5. 외식할 때는 어떻게 관리하나요?
조리 방법을 직접 요청하거나,
저염 메뉴 위주로 선택하고
국물은 가능한 피하는 식으로 대처합니다.
