팔꿈치가 욱신거리거나 물건을 들 때
통증이 느껴지시나요?
이런 증상은 단순한 피로가 아닌,
인대 손상이나 염증일 수 있습니다.
특히 반복적인 동작이나 과도한 사용으로 인해
팔꿈치 인대에 문제가 생길 수 있습니다.
이 글에서는 팔꿈치 인대 통증의 원인, 증상,
치료 방법, 그리고 예방까지 자세히 알아보겠습니다.
팔꿈치 인대 통증의 주요 원인
팔꿈치 인대 통증은 주로 다음과 같은 원인으로 발생합니다:
- 과사용: 반복적인 동작이나 과도한 사용으로 인한 인대의 미세 손상
- 외상: 넘어지거나 충격을 받아 인대가 늘어나거나 파열됨
- 염증: 지속적인 자극으로 인한 인대 주변 조직의 염증
특히, 테니스엘보(외측 상과염)와
골프엘보(내측 상과염)는
팔꿈치 인대 통증의 대표적인 예로,
각각 팔꿈치 바깥쪽과 안쪽에 통증이 발생합니다.
증상과 자가 진단 방법
팔꿈치 인대 통증의 증상은 다음과 같습니다:
- 팔꿈치 안쪽 또는 바깥쪽의 통증
- 손목을 굽히거나 펼 때 통증이 심해짐
- 물건을 들거나 돌릴 때 통증 발생
- 팔꿈치 부위의 압통 및 부종
자가 진단 방법으로는,
팔꿈치를 펴고 손목을 위로 젖힐 때
통증이 심해지는지 확인해보는 것이 있습니다.
진단 방법
정확한 진단을 위해 다음과 같은 검사가 필요할 수 있습니다:
- X-ray: 뼈의 이상 유무 확인
- 초음파 검사: 인대의 염증이나 미세 파열 여부 확인
- MRI: 인대 및 주변 조직의 정밀 검사
대부분의 경우,
초음파 검사만으로도 현재 상태를 90% 이상
정확히 파악할 수 있습니다.
치료 방법
팔꿈치 인대 통증의 치료는 증상의 정도에 따라 다릅니다:
- 보존적 치료:
- 휴식과 냉찜질
- 소염진통제 복용
- 물리치료 및 스트레칭 운동
- 보조기 착용
- 주사 치료:
- 프롤로 주사: 손상된 인대의 재생 촉진
- PDRN 주사: 염증 완화 및 조직 재생 촉진
- 수술적 치료:
- 인대 봉합술: 급성 파열 시 적용
- 인대 재건술: 만성적인 손상이나 완전 파열 시 적용
재활 및 관리
치료 후 재활은 매우 중요합니다:
- 스트레칭과 근력 강화 운동: 인대의 회복과 재발 방지에 도움
- 일상 생활에서의 주의: 무거운 물건 들기나 반복적인 동작 피하기
- 정기적인 검진: 회복 상태 확인 및 추가 치료 여부 판단
예방 방법
팔꿈치 인대 통증을 예방하기 위해 다음을 실천하세요:
- 운동 전 충분한 스트레칭
- 올바른 자세 유지
- 반복적인 동작 시 중간중간 휴식
- 손목과 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 주의
자주 묻는 질문(FAQ)
Q1. 팔꿈치 인대 통증은 자연적으로 회복되나요?
A1. 경미한 경우 휴식과
보존적 치료로 회복될 수 있지만,
증상이 지속되면 전문의의 진료가 필요합니다.
Q2. 테니스엘보와 골프엘보의 차이는 무엇인가요?
A2. 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 통증,
골프엘보는 안쪽 통증이 특징입니다.
각각 손목을 펼 때와 굽힐 때 통증이 심해집니다.
Q3. 수술 후 회복 기간은 얼마나 걸리나요?
A3. 수술 후 회복 기간은 개인에 따라 다르지만,
보통 몇 주에서 몇 달이 소요됩니다.
재활 치료가 중요합니다.
Q4. 인대 손상 예방을 위한 운동은 무엇이 있나요?
A4. 손목과 팔꿈치의 스트레칭,
근력 강화 운동이 도움이 됩니다.
운동 전후로 충분한 준비 운동과 정리 운동을 하세요.
Q5. 팔꿈치 통증이 손목이나 손가락까지 퍼지면 어떻게 해야 하나요?
A5. 통증이 다른 부위로 퍼질 경우,
신경 압박이나 다른 질환의 가능성이 있으므로
전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
